Aqua-Insanity

Aqua- Insanity is echt pittige work-out. Op de badrand staat een grote klok; iedere minuut wordt namelijk een andere oefening gedaan. De workouts bestaan uit interval, cardio, pure cardio en cardio recovery. Het gaat om de juiste houding, het omhoog brengen van de hartslag en het trainen van spierkracht.  De warming-up bestaat uit 8 minuten, maar na deze 8 minuten volgen dezelfde oefeningen, maar dan zal je 100% moeten geven. Hierna heb je 1 minuut rust en tijd om een slokje water te nemen. Hierna sta je klaar met het juiste materiaal en worden er weer 8 oefeningen uitgevoerd voor de volle 100%. Ook zijn er vervolgens 8 buikspieroefeningen. De laatste ronde is nog eens 8 minuten knallen met of zonder materiaal. Dit bepaalt de instructeur en dan volgt de cooling down.  Na afloop ga je gegarandeerd naar huis met een gevoel dat je lekker gesport hebt. Niet het geval? dan gaat er iets niet goed en is misschien deze aquasport niet de juiste voor jou, maar vast één van onze andere aquasporten wel. Aquarobics?

Aqua-Insanity wordt op maandag gegeven in het recreatiebad en op woensdag in het diepe bad.